Výzva 10 000 kroků aneb když se obyčejná chůze stane impulsem ke změně

Ze světa členů

9. 3. 2026

Chůze patří k nejpřirozenějším lidským pohybům. Nepotřebuje speciální vybavení, členství ani výkonnostní ambice. Přesto na ni v každodenním shonu často zapomínáme – přesouváme se autem, sedíme v kancelářích a trávíme hodiny u obrazovek. Právě proto má dnes obyčejný krok možná větší sílu než kdy dřív.

O znovunavrácení chůze do běžného života se snaží Výzva 10 000 kroků, největší chodecká výzva v Česku. Staví na jednoduchém principu, který má překvapivě široký dopad. Nejde jen o pohyb samotný, ale o změnu myšlení: začít vnímat cestu do práce, poradu nebo obědovou pauzu jako příležitost se projít, nadechnout se a na chvíli zpomalit. Pravidelná chůze podporuje fyzické zdraví, psychickou pohodu i dlouhodobě udržitelný životní styl – a právě v tom spočívá její skutečná síla.

Z pohledu jednotlivce znamená chůze snížení stresu, lepší soustředění a přirozený pohyb bez tlaku na výkon. Z pohledu měst a obcí přináší méně hluku, méně emisí a živější veřejný prostor. A z pohledu firem, spolků a organizací se stává nástrojem, který propojuje lidi napříč týmy, profesemi i generacemi.

Zapojení do Výzvy 10 000 kroků totiž není o tom, kdo ujde nejvíc kilometrů. Je o sdílené zkušenosti. O krátkých rozhovorech během společné procházky, o drobných změnách každodenních návyků, o týmové motivaci, která vzniká přirozeně – bez prezentací, tabulek a složitých programů. Firmy a organizace tak mohou nenápadně, ale účinně posilovat zdravější pracovní kulturu, vztahy v týmu i pocit sounáležitosti.

Neméně důležitý je i rozměr udržitelnosti. Chůze jako forma mobility je dostupná všem a šetrná k okolí. Podporuje myšlenku města krátkých vzdáleností, lokálních komunit a odpovědného přístupu k prostoru, ve kterém žijeme a pracujeme. Právě zde se přirozeně potkává zdraví lidí s odpovědností vůči společnosti a životnímu prostředí.

Výzva 10 000 kroků nabízí prostor, jak tyto hodnoty převést do praxe – jednoduše, lidsky a s lehkostí. Stačí se zaregistrovat a vyrazit. Protože někdy opravdu stačí udělat první krok, aby se začaly dít větší změny.

Další kolo Výzvy 10 000 kroků startuje 1. dubna 2026. Zapojení může pomoci najít cestu k vyváženějšímu životnímu stylu, vrátit chůzi do běžného pracovního dne, posílit vztahy v kolektivu i překonat vlastní hranice. Zúčastnit se mohou firmy, města, ale i jednotlivci a týmy. Registrace je otevřena na webu www.desettisickroku.cz.

Zdroj: Výzva 10 000 kroků aneb když se obyčejná chůze stane impulsem ke změně. Partnerství pro městskou mobilitu. Tisková zpráva